Публікації УПОА
Простими словами про психіку під час хвороби й лікування, життя з діагнозом, підтримку близьких і про те, де шукати допомогу. Наші автори — онкопсихологи та люди, які самі пройшли через рак.
Життя без перемоги над раком
Коли лікування не закінчується, а життя триває: авторська колонка про людей, які живуть із метастатичним раком.
Людмила ПухлякЧитати →
«Я запитала у ChatGPT...»: AI поруч із онкопацієнтом
Що ChatGPT та інші AI можуть дати онкопацієнтові, де межа безпечного використання і як з цим працює онкопсихолог.
Вікторія КостецькаЧитати →
AI і медичні документи: безпечна інструкція для онкопацієнтів
Як використовувати AI для пояснення документів і підготовки до розмови з лікарем, не підміняючи медичних рішень.
Вікторія КостецькаЧитати →
Коли відпочинок не допомагає: cancer-related fatigue
Чому після лікування раку сил досі немає і чому порада «просто відпочинь» тут не працює.
Вікторія КостецькаЧитати →
Психоонкологія: що це і навіщо вам потрібен онкопсихолог
Якщо ви отримали діагноз чи проходите лікування й емоційно важко — простими словами про те, чим допомагає онкопсихолог.
Редакція УПОАЧитати →
Групова терапія для онкопацієнтів: що це, як проходить і чому допомагає
Як проходять групові сесії офлайн і онлайн та що про їхню користь кажуть дослідження.
Редакція УПОАЧитати →
Глобальна криза психосоціальної допомоги в онкології та український контекст
Огляд міжнародних досліджень 2022–2025 років до Всесвітнього дня психоонкології.
Редакція УПОАЧитати →
Рак у близької людини: що робити?
Як реагувати, коли дізналися про діагноз у рідної людини, і як пройти через це разом.
Вікторія КостецькаЧитати →
А мені не допоміг онкопсихолог!
Об’єктивні та суб’єктивні причини, чому психолог «не допоміг», і як знайти свого фахівця. Пояснює Ія Слабінська.
Ія СлабінськаЧитати →
Рак і стосунки: чому хвороба їх змінює — і як зберегти зв’язок
Як онкологічний діагноз впливає на партнерські стосунки і що допомагає зберегти близькість.
Ія СлабінськаЧитати →
Діалектична поведінкова терапія для онкопацієнтів
Книга Штунц і Лінеган про те, як утримати страх і надію водночас і керувати сильними емоціями.
Ія СлабінськаЧитати →
Погані дівчата теж хворіють на рак
Чому міф про «ракову особистість» небезпечний для пацієнтів і як розпізнати псевдонаукові тексти про рак і емоції.
Людмила ПухлякЧитати →
«Чотири найважливіші речі» Айри Байока
Як прощатися з близькою людиною, яка помирає, і які чотири речі встигнути сказати.
Вікторія КостецькаЧитати →
Чи варто святкувати закінчення лікування?
Радість, втома і страх рецидиву разом: як прожити кінець лікування і відзначити його по-своєму.
Ія СлабінськаЧитати →
«Коли я нарешті висплюся?»: сон під час лікування
Безсоння під час лікування, тривог і блекаутів: книга Маслової і Бєльської про те, що справді в наших силах.
Алла АнтоноваЧитати →
Джиммі Голланд: «Як ви себе почуваєте?»
Як дівчинка з техаського села заснувала психоонкологію — і чому 9 квітня став Всесвітнім днем психоонкології.
Людмила ПухлякЧитати →
Тривога під час атак: 5 технік самодопомоги
Дихання, м'язова релаксація, усвідомленість, візуалізація і розтяжка: прості вправи, які можна робити навіть в укритті.
Редакція УПОАЧитати →
Ефект Бетті Форд
Як перша леді США відкрито розповіла про рак грудей у 1974 році — і на 15% підвищила діагностування раку молочної залози.
Людмила ПухлякЧитати →
Страх рецидиву: просто ходіть
150 хвилин ходьби на тиждень знижують ризик рецидиву, тривогу і депресію. Скільки, як і що кажуть дослідження.
Редакція УПОАЧитати →
«Психотерапія раку» Саймонтонів: що застаріло, а що корисне досі
Найодіозніша книжка минулого сторіччя: чому ідея «спричинив — вилікуй силою волі» шкодить і які техніки з книги корисні досі.
Ія СлабінськаЧитати →
Лікування закінчено. А що далі?
Чому період після лікування буває не легшим за саме лікування і що допомагає пацієнту та його близьким.
Редакція УПОАЧитати →
Сьюзен Зонтаг: «Метафори вбивають»
«Хвороба як метафора»: як мова, якою ми говоримо про рак, може ранити або зцілювати — і чому есеї 1978 року актуальні досі.
Людмила ПухлякЧитати →
Скантривога: коли страшно чекати результатів
Тривога в очікуванні результатів КТ і МРТ: чому через неї сваряться пацієнти й лікарі і що допомагає обом.
Редакція УПОАЧитати →
Олімпійський шлях після раку
Спортсмени, які пройшли через діагноз і лікування та повернулися у великий спорт: Пайпер Жиль, Макс Паррот та інші.
Ія СлабінськаЧитати →
Movember: говорімо про чоловіче здоров'я
Чому чоловіки мовчать про хворобу, що треба знати про рак простати і яєчок і як близькі допомагають зробити перший крок.
Редакція УПОАЧитати →
Malignant: як медичні етики осмислюють рак
Надія і реальність, чесна розмова, автономія пацієнта: книга про етику онкології для психологів і лікарів.
Вікторія КостецькаЧитати →
Міф про п'ять стадій горя
Звідки модель Кюблер-Росс, чому вона не інструкція і що сучасна наука каже про проживання втрати.
Редакція УПОАЧитати →
Рак і стрес: що насправді кажуть дослідження
618 наукових робіт про хронічний стрес і рак: що в них вивчають, чому «ракова особистість» не підтвердилась і де місце психотерапії.
Людмила ПухлякЧитати →
«Випробування хворобою» Тьєррі Янсена
Хірург, який став психотерапевтом, — про хворобу, близьких, медицину, себе і майбутнє після раку грудей.
Ія СлабінськаЧитати →
Едукація — перший крок до опори в процесі лікування
Невизначеність після діагнозу, міф «психолог — це просто поговорити» і чим онкопсихолог допомагає на самому початку.
Редакція УПОАЧитати →
«Ну ти... тримайся!»
Чи варто казати «тримайся» і як насправді підтримати близьку людину, яка захворіла.
Алла АнтоноваЧитати →
Ко-румінація: коли підтримка може нашкодити
Чому спільне «пережовування» проблем з близькими посилює тривогу і втому — і як перейти від румінацій до рішень.
Вікторія КостецькаЧитати →
Ленс Армстронг: скандал, який не скасував рух
Рак яєчок, «Тур де Франс», Livestrong і допінг: як ця історія змінила розмову про чоловічий рак і життя після лікування.
Людмила ПухлякЧитати →
Техніки самодопомоги: тестування реальності
Як назвати свої емоції і перевірити тривожні думки на кшталт «Я не отримаю роботу, бо в мене був рак».
Ія СлабінськаЧитати →
Онколог vs психолог
Чому інформування — теж підтримка, що таке протокол SPIKES і чому онколог і психолог — партнери, а не конкуренти.
Редакція УПОАЧитати →
«Імператор усіх хвороб»: біографія раку від Сіддгартхи Мукерджі
Пулітцерівська історія раку: від давніх часів до хіміотерапії — книга, яку варто прочитати кожному, хто починає шлях у психоонкології.
Вікторія КостецькаЧитати →
Як пережити втрату близької людини
Що відчуває людина в горі, що допомагає прожити втрату і як психолог працює з горюванням.
Алла АнтоноваЧитати →
Рут Гендлер: від Барбі до протезів грудей
«Мати» Барбі пережила рак грудей, втратила компанію і створила перші реалістичні протези для жінок після мастектомії.
Людмила ПухлякЧитати →
«Любе моє життя» Рейчел Кларк
Лікарка паліативної медицини про хоспіс, хворобу батька і життя з гідністю до останнього подиху.
Ія СлабінськаЧитати →
Міфи про рак у кабінеті психолога
Чому навіть фахівці вірять у «рак від стресу», що кажуть дослідження і як онкопсихологу не потрапити в пастку міфу.
Вікторія КостецькаЧитати →
Як «мислити позитивно», коли все йде шкереберть?
Чому «тримайся» і «будь на позитиві» не допомагають, що таке магічне мислення і що дослідження кажуть про оптимізм і рак.
Антон ПокалюхінЧитати →
«Стіни в моїй голові»: книга про тривожність і депресію
Володимир Станчишин простими словами і з гумором — про тривогу, депресію, ПТСР і про те, як наважитися на психотерапію.
Людмила ПухлякЧитати →
Складні питання дітей з онкологічними захворюваннями: як відповідати
Діти питають прямо і про найважче. Як не розгубитися, говорити мовою їхнього віку і чесно сказати «я не знаю».
Алла АнтоноваЧитати →
Рак у літньому віці: особливості психологічної допомоги
Більшість онкопацієнтів — люди 65+. Які страхи приходять разом із діагнозом і як допомогти літній людині адаптуватися.
Вікторія КостецькаЧитати →
«У тебе рак», — говорили вони
Суперечливі поради, якими засипають людину з діагнозом, — і що лишається насправді. Колонка Ії Слабінської.
Ія СлабінськаЧитати →
Коли помирає пацієнт: горе і вигоряння онкопсихолога
Професійне горювання, compassion fatigue і практичні поради IPOS: як зберігати емпатію, не втрачаючи себе.
Вікторія КостецькаЧитати →
Що почитати близьким, щоб навчитися підтримувати
Книга Летті Коттін Погребін про те, що казати хворому другові, як відвідувати в лікарні і як підтримати тих, хто підтримує.
Антон ПокалюхінЧитати →
5 неочевидних способів прийняти діагноз
Щоденник від імені хвороби, розповідь незнайомцю, абсурдні ритуали: техніки, які звучать дивно, але працюють.
Вікторія КостецькаЧитати →
«Зовсім не страшна книга» Анастасії Леухіної
Книга про життя, смерть і все, що поміж ними: паліатив, догляд удома, знеболення, розмови і втрата.
Людмила ПухлякЧитати →
Як говорити з дитиною про свій діагноз
Чому варто говорити, як підготуватися, що відповідати на «Це моя провина?» і «Ти помреш?» і як говорити з дітьми різного віку.
Яніна ДзюбаЧитати →
Провина в батьків дітей з онкологічними захворюваннями
Чому батьки дітей з онкологічними захворюваннями відчувають провину, чим вона відрізняється від відповідальності і на чому фокусувати психологічну роботу.
Алла АнтоноваЧитати →
Як зрозуміти, що психолог вам шкодить
Червоні прапорці в роботі з психологом: звинувачення у хворобі, залякування, езотерика — і ваше право завершити контакт.
Ія СлабінськаЧитати →
Надія і страх: не поспішати заспокоювати
Чому страх і сльози після діагнозу — не поразка, міф про «ідеального пацієнта» і що таке надія насправді.
Алла АнтоноваЧитати →
За цими умовами статей немає.